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如何预防老年痴呆症?有没有好办法?

来自:上海协爱中医医院(奉贤院区)发布时间:2022-08-04预计阅览时间:5分钟

  随着年龄增长身体不断衰老,除了要保持良好生活方式来抗衰老,还应该提高器官功能。许多人的大脑神经退行性变速度加快,可能会出现疾病,而疾病来袭后健康受损,许多信号藏不住。要了解正确应对和预防方法,没有疾病困扰自然健康无忧。有部分人出现阿尔茨海默病,是否会有无法避免的记忆遗忘呢?

  阿尔茨海默病也就是老年痴呆症,如果在65岁以上发病,称为老年性痴呆,在65岁以前就有这种情况,称为早老性痴呆。它的出现会让患者的大脑功能减退,神经退行性变速度加快,常见的表现是记忆能力减退。

  刚开始轻度痴呆期,对近期发生的事情遗忘速度加快,判断能力,思考能力也下降,而到了中度痴呆期,远近记忆严重受损,发展到后期仅存片段记忆,生活无法自理。

  如何预防老年痴呆症?

  1、多动脑思考

  为了避免老年痴呆症出现,应该多动脑,通过注意大脑健康保养让其功能提高。因为大脑是人体重要的一部分,经常动脑思考活跃大脑细胞,让神经处于活跃,年轻状态,才能延缓其衰老,从而保持健康。

  但有的人遇到任何问题都不动脑去思考,分析,总依赖别人提供方案,久而久之大脑就像生锈的机器一样无法正常运转,严重时会让该器官功能减退,进而出现老年痴呆症。可见,多动脑思考很重要。

  2、充足睡眠

  确保有足够的睡眠时间,让大脑得到休息,延缓神经退行性变,是预防老年痴呆症好的方法。生活中许多人长期有熬夜行为,但没有真正去了解睡眠时间缺乏有哪些影响,殊不知熬夜变成习惯,不单纯降低自身抵抗力,还会影响内分泌。

  有不少人肝脏受损、大脑功能减退、抵抗力变差,都是因为熬夜。而正常人每天需要有7个小时睡眠时间,可以在11点前准时入睡,在规律作息的调节下生物钟稳定,才能拥有高质量睡眠,从而多种疾病有效预防。

  3、远离烟酒

  要远离老年痴呆症困扰,严格遵循正确养生原则可以实现目的,其中戒烟戒酒是保持大脑健康的方式。

  身边有人大量吸烟,在吸烟过程中周围空气质量变差,有二手烟环境要避开,否则里面的有害物质被人体获取,会加速血管病变,影响多个器官功能。而经常饮酒加速慢性疾病到来,还会影响肝脏功能。如果长达十几年,还会伤害大脑引发疾病。

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