老年期痴呆是常见的老年综合征，影响患者日常生活，给其家庭也带来沉重的负担。今天就带大家了解一下老年期痴呆的相关知识，以及如何预防。

　　老年期痴呆是老年人大脑结构损害引起的高级大脑功能障碍，是意识清醒的状态下出现的持久全面的智能减退，可呈急性、进行性或慢性发生。简单地说，就是因为大脑结构的问题引起的高级功能损害。

　　老年人中，引起大脑结构损害常见的病因是阿尔茨海默病，其次是脑出血、脑梗死等脑血管即病。另外其他还有少见的病因，包括帕金森病、毒物、代谢、肿瘤、免疫、创伤等。老年期痴呆严重影响老人和家人的日常生活。但痴呆并不是衰老的必然结局，如何预防痴呆，成为大家关心的话题。

　　这里为老年朋友介绍痴呆预防行之有效的方法：

　　1.运动。运动与痴呆风险呈负相关，运动比不运动的老人能更多的保持认知功能，因此鼓励老人选择适合自己的运动，运动时要注意量力而行。

　　2.规律作息。保证充足的睡眠是预防老年期痴呆的有效方法。

　　3.健康饮食。低盐、低脂饮食可减少高血压患病率，降低脑血管病的发生；高蛋白饮食有利于维持肌肉功能，保证运动活力，避免跌倒。

　　4.保持社交。社会交往有助于维持脑功能活跃，避免痴呆。

　　5.戒烟。吸烟增加脑血管病风险，同时香烟中可能含有神经毒素，这两种机制都可增加老年期痴呆风险。因此，我们强烈建议老年朋友戒烟。

　　6.听力替代。研究发现，听力衰退和损失可增加痴呆风险，因此及时得到专业治疗，如佩戴助听器有助于提高这些老年人的自主能力，降低痴呆风险。

　　7.治疗抑郁。抑郁是痴呆的危险因素之一，积极治疗抑郁，维持心理健康，可有效预防痴呆。

　　8.积极管理高血压、糖尿病、高血脂症、肥胖等脑血管病危险因素。危险因素的良好控制，可减少脑血管病发生，减轻脑内炎症损伤，预防痴呆。

　　9.避免脑损伤。大脑的器质性损害是痴呆的病理基础，老年朋友除了管理好血压、血糖、血脂等心脑血管病的危险因素外，避免跌倒及外力所致的颅脑损害也是预防痴呆的重要方面。